第1章：情绪的定义
存处境就不是不利的，也就不会生出焦急的情绪，可以不慌不忙的去赴约。
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如果想通过改变认知的方式，将以前不利生存的场景全部看做是对生存有利的，那么难受的情绪就不会产生，产生的都是好情绪。这在理论上是可行的。
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但是实际实行是不可能的，因为我们绕不过去的一个是，客观层面对生存处境的判断。
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迟到这种小事，改变认知很简单，假若是换到另外一件大的事情上，还能改变自己认知吗？
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比如你是医生，负责运送一颗肾脏，那边病人12点必须要换上，但是现在都11:50了，只剩10分钟，你还在几百公里开外，这种情况你急不急？
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很明显，这种局面是没法通过改变认知，去改变你的情绪。因为客观判断没法绕过，客观判断上那种情况非常紧急，你的价值观，判断观不可能脱离大众判断观太多，还是一样会急的。
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当然，如果你真的能够把那种情况，在思维里认定为，肾脏迟一点送过去也没事，那么你不会生出焦急的情绪。但是你这种价值观，判断观，偏离大众价值观，判断观太多，是不利你生存的。
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我们常人是做不到偏离客观价值，来改变扭曲自己的判断的。要想摆脱情绪灾难，只能从另一个方面入手。
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我们先回头，回顾一下情绪的产生路径。
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思维判断当前生存处境为利还是弊，然后根据利弊生出对应的情绪，情绪再催使自身去解决当下生存困境。
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思维判断生存处境利弊，然后根据利弊生出情绪。
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情绪是一项正常的生理功能，它是生存处境的反应行式，在不能改变生存处境的情况下，情绪是不会消失，减弱的。
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你去调控当下那种难受的情绪，想让它减少，减
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