第1章：情绪的定义

不会觉得有些恐怖，情绪既然是一项正常的生理功能，它就应该不能被控制，不能自我控制去调整，你们以前对情绪的处理方法都错了！

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你们面对情绪的时候，都在自我控制，微调，想它消失，想它减弱，这是大错特错的。

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我没法用太多的字词来逆转你的观念，因为我也懒得做这件事，打太多字我也累，更何况我现在身体的状况极差。

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直接进入正题。

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情绪为何物？前面讲到了，情绪是外在生存处境的一种表现行式，同时也是催使你去解决当下困境的一种手段，推动力。

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那么情绪是怎么产生的呢？

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情绪，跟思维是有关系的。

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请让我用一段话来概括下。

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当我们身处某一个情境时，思维会判断当前处境是利还是弊。当前处境对自己有利，就会生出好的情绪，鼓励自己继续保持。当前处境对自己不利，就会生出难受的情绪，这种难受的情绪表明你当下生存不利的局面，同时那种难受情绪也是催使你解决当下生存困境的一种手段，推动力。

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而究竟生出什么类型的难受情绪，就跟你当时的情况有关，快迟到了就焦急，遇到危险就害怕，对能力不自信就紧张，被打了就愤怒……

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当思维判断，当下生存处境为好时，便会生出好的情绪

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当思维判定，当下生存处境不好时，就会生出难受的情绪。

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很明显，情绪就是当下生存处境的一种表现行式。

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并且，生存处境好坏，还是一个认知层面的东西。

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当我们认为赴约快迟到没什么大不了的时候，此时思维判断的生

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