第1章：情绪的定义

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你肚子饿，表明你现在缺乏能量，再不吃东西就会死。这是你的生存处境。

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同时，饿的这种感觉，会逼着你去找东西吃，如果你不去找东西吃，饿可不是一种好感觉，它会逼着你不得不去进食。

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再比如，你打球后很疲劳，这疲劳的感觉，就是表明你的身体现在很累，再运动下去身体会崩溃，这是你的处境。

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这疲劳感，会迫使你停下打球，去休息。

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再比如，你病了，很难受。难受就表明你的身体病伤了，这于你生存不利，这便是你的处境。

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同时，那难受的感觉，会逼迫你躺下休息，降低身体机能，全力运作免疫力，或者逼迫你去看医生。

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身体感受的例子就不多列举了，它与情绪的生理作用差不多是一样的。我主要谈情绪。

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现在大家应该能认同我对情绪的定义，情绪是外在生存处境的一种表现行式，同时也是催使你去解决当下困境的一种手段，推动力。

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很明显，在我的定义里，情绪是一种正常的生理功能。但是我们为什么会遇到一些情绪灾难的问题呢？

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我们都或多或少的遇到过情绪灾难，如果长时间被情绪灾难折磨，人的精神都会错乱，神经都会大条，这会将人摧毁。

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所以我才想跟大家谈谈情绪的正确处理方法。

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我所谈及的，跟大家认知里面的情绪是不一样的，以前没有人给情绪下定义，你们认为情绪是一种可以自我调整调控的东西，但是听我说了之后，你们认识到了情绪其实是一项正常的生理功能。

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有没有一种认知被击碎的感觉？

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你们会

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