第4章 日常训练

，也只有最简单的基础动作。

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刺、扎、撩、拨、拦、拿、绞、挑、压、劈、崩、舞花等基本技法。

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这些也是从视频里学的。

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按理说在这种物资匮乏的时候，其实并不适合做这样消耗体力。

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但是一来他在家里实在无聊，电又舍不得用，只能靠练习这些东西打发时间。

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二来如今这世道，眼看着是不会好了，外面那些穷凶极恶的邻居们，随时可能强行闯入家中。

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他必须要保证体能，有一定的自保之力。

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弹弓练习的是远程攻击能力，长枪是练习近战搏杀。

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俯卧撑和跳绳，则是对应力量训练以及有氧训练。

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一者增强肌肉爆发力，二者增强肺活量。

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外面到处都是洪水，万一哪天迫不得已，需要下水游泳，没有一个强大的心肺功能可不行。

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除了这些训练，他还着重练习引体向上这个技能。

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眼下这大洪水蔓延，外面根本没有落脚的地方。

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唯一能求生的方向，那就是向上攀爬一些高楼建筑。

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所以上肢力量必须要勤加练习。

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经过这小半年的练习，以上的各项技能他都初见成效了。

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弹弓的准头，十米之内，命中率百分之九十以上，二十米之内，命中率百分之六十，三十米外，准头就只有百分之五十了。

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枪法的话，一整套动作下来，行云流水，尤

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