我和器官互加好友后成神医 第49节

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江妍给?她推荐了两个牌子的魔芋结。

这款魔芋结吃个半斤，热量也?只?有二十多?大卡。

随便走两步就能消耗掉的。

健康的饮食，是每一餐都要有主食，蛋白质，膳食纤维，维生素。

这四?样同时在胃里是相?互协助吸收的。

每一餐都吃，才能让营养均衡，只?要营养均衡，人体各项机能处于一种平衡的运行状态，才不容易出?现问题。

如果只?吃肉，不吃蔬菜，缺少了膳食纤维，肠道蠕动就会?变慢，就会?便秘，长期便秘就容易得痔疮。

也?不能超量摄入，每天超量摄入，就会?发胖，脂肪堆积在体内，可?不会?那么乖只?待在皮下，堆积在血液里就是高血脂，堆积在肝脏里就是脂肪肝。

一旦血管里形成了斑块，它堵了心血管，就是心梗，堵了脑血管就是脑梗，这两者都是致命的。

所以健康饮食多?么的重要？

江妍给?辛晓霞的食谱后面就附上了一张肥胖的危害。

所以现在他们两口子都以帮助儿子减肥为首要任务。

第一步，就是控制每天的总摄入量，哪怕不运动也?没关系，先从饮食开始调整，也?能减肥。

骏骏爸爸难得下厨一次，把生菜放在电子秤上，精准的取了一斤半。

江医生说

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