第60章 心理的系统

使我父母注意到了我的负面情绪，他们往往也会说：想那些乱七八糟的做什么？好好学习比什么都强。似乎好分数、好大学、好工作就是幸福。

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现在我明白了，原来负面情绪，也是可以自我调节的。”

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金老师欣慰的回应：“非常高兴你有这样的认知。”

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咨询结束时，她们共同制定了一个非常具体、可操作的“睡前程序”实验方案。

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江静知拿着那张写有步骤的便签纸走出咨询室，脸上没有抵触或困惑，反而带着一种明确了“操作手册”的安心感。

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她知道接下来该怎么做，这让她感到踏实，甚至对这次“系统优化”的效果生出了一丝淡淡的期待。

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她的表情和动作无一例外的都落在了余夏的眼里，他今天一早就提前隐藏在附近的大树后面。她的出现印证了他的猜测——她在做心理咨询。

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为什么呢？

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余夏想起妈妈曾经提起她梦中的哭泣，还有她从来不曾提过的家人。

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晚上，805宿舍里，刚结束晚自习的四人难得地都在。白薇薇伸了个懒腰，目光扫过书桌上堆着的文献，突然想起了什么。

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白薇薇：“哎，姐妹们，说真的，上次心理中心老师教的几个小方法，管用！我这几天赶论文头晕眼花的时候，试了那个‘正念呼吸’，还真有点用！”

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李园从电脑前抬起头，推了推眼镜：“你说的是那个‘吸气数四秒，憋气数七秒，呼气数八秒’的方法？我前天做模拟题前心慌慌试了一下，好像确实能让人快点冷静下来。虽然旁边的人当时看我的眼神像看傻子。”

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白薇薇：“我更喜欢那个‘烦恼抽屉法’！超有仪式感！”

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她拉开

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