第17章 新的职业者

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只有做起来，才知道这个动作考验了身上多少肌肉。

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方青禹看着天花板，主动去感知***此刻所带来的痛苦。

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酸痛...力竭...

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每个部位，都在抗议。

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但最终还是意志战胜肉身。

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“呼...”

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慢慢将腿放下，方青禹放松全身肌肉，缓慢呼气。

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每一次战胜痛苦。

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都会迎来肉身的丰收。

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【职业基础技能4：龙旗lv.1（51/100）】

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而现在，才仅仅过去一个小时。

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站起身来活动一下身体。

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还可以继续。

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不过接下来需要换个动作。

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龙旗主要锻炼的是腹直肌、腹斜肌、下背部和臀肌。

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经过一个小时的高强度训练。

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方青禹目前这些部位的肌肉，都已经酸痛无比，这时候再去刺激这些部位，可能会适得其反。

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为什么健身需要定期换部位，就是这个道理。

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接下来，是倒立撑。

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要在倒立状态下手臂曲伸运动。

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两手与肩同宽倒立，用手臂力量将悬空的身体上下撑起。

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