第九章 万拳之母 百拳之根

至消除这些心理障碍，恢复正常。

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如能每天练半小时以上，病灶如冰雪遇烈阳，陈年旧疾也可得到清理改善。

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根据人的不同基础，有独特效果体现。

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对现代的普通人来说，练一个月，身体累积的毒素垃圾就会被排出，体型会发生较大变化，过于肥胖的人会变瘦，过于瘦的人体格会变得健壮。

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练三个月，身轻如燕，健步如飞，在人群中仿佛鹤立鸡群，周身会形成一种“场”，他人在此场域内，心情就会舒缓开心，身体被疗愈。

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场域会随着练习逐渐变大，行者在场域里就像是主宰。在打斗中，此场域会降低对方能力，敌方有力使不出、有劲儿没处使。

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练六个月，浑身灵气充盈，已有灵气呈现液态，流淌在行者的筋骨内。

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面相会发生改变，男人会变得俊美，身姿挺拔，玉树临风；女人会变得漂亮，气质如出水芙蓉，自然清透、英姿飒爽。

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练一年，身体会呈现浑然天成的状态，身体会和天地有部分契合，全部契合就是天人合一的境界，随着练习契合度会增加。

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在此时已经能隐约触摸到合道的边缘，天资高的人，可能就会契入境界，有不可思议的能力，如一跃数米、单衣过冬、盛夏裹袄、寒暑不侵。

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这时，任何极端的天气，无论是烈阳还是暴雪都不会对其身体造成伤害，反而会成为身体的养料、滋养的甘露。也就是说，对身体是淬炼。

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少林五步拳尤其适合少年儿童练习，练此拳相当于每天抻筋拔骨，对身体的健康发育、强骨长个都有帮助。

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每天练半小时，通经活络，调理身体气血；强肾健肝，排出浊郁之气。

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长期练

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