第162章 全身金刚礼拜法

举的这个动作，直接往后仰，身体像一张大弓一样仰过去，后仰的幅度越大越好，可以正骨。

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正所谓“身如大弓正心骨”，把我们的骨头、心都给正了。常做这个动作，腰、腿、腹肌会很有力量，还能减肥。

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后仰回来身体站稳，同时双手合掌状态高举，回到头顶上方的位置。

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然后，从头顶上方开始，双手结顿病印，掌心对着身体，在身体前方，距离身体有一点距离，向下移动，到了大概颈部肩膀的位置，身体慢慢直着往下蹲，双手结顿病印继续同时向下移动。

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顿病印如同扫描的仪器对着身体，随着身体下蹲往下移动，顿病印能够治疗一切疾病。

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这个力量很强，向下移动的过程，是在疗愈我们的身体。

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身体慢慢往下蹲，蹲的时候观想前面有一堵墙，你贴着墙往下蹲，这个时候我们的整个脊柱——凡是变形扭曲的脊柱，会在蹲的过程中矫正过来。

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下蹲过程中，双手顿病印一直保持在身体前方，跟着身体向下移动。

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蹲到底之后，结顿病印的手打开，双手掌心向下放在身前两侧地上，如果是大拜就放在往前推的滑动的帆布手套上。

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接下来进行礼拜俯身磕头的动作。小拜也可以，大拜也可以，这个由你自己来选择。

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但有一点一定要注意：等双手掌心向下按到手套上或者地上时再跪下，否则没有先用手撑着，直接跪下，结果可能会伤到膝盖。

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也可以不跪下，大拜时身体悬空推出去，膝盖不跪地，这样做能强化我们的腿、腰、腹、胸、臂部的力量，锻炼出腹肌和马甲线是顺道的事。

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大拜五体投地俯身在地，两手合掌在脑后。

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