序章：实验启动

目标：提升身体柔软度，提高姿态美感

眼镜蛇式（2分钟3次）

下犬式（2分钟3次）

开胯拉伸（5分钟）

轮式（2次30秒）

幻椅式（增强平衡性，3次20秒）

3.按摩学习（12:00-13:00）

目标：掌握专业按摩技巧，提高服务质量

肩颈放松按摩（每日练习15分钟）

腹部深层按摩（改善血液循环，10分钟）

腿部舒缓按摩（促进放松，15分钟）

足底按摩（提升技巧，15分钟）

4.仪态与表情管理训练（13:00-15:00）

目标：提升举止优雅度，增强情绪表达力

儿童书迭书练习（头顶书物行走，10分钟3次）

镜前笑容练习（5分钟3次）

语调柔化训练（使用不同语境进行朗读训练，15分钟）

姿势调整训练（站姿、坐姿、跪姿各20分钟）

5.身体护理（15:00-17:00）

目标：保持肌肤状态，提升整体吸引力

全身美白护理（敷特殊配方美白膜）

敏感度调理（温

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