第121章 姚明的骨密度

一个实验室，完全没听过的一个教授，但ula的含金量十足，所以这篇论文的可信度尚可。

简单来说，就是姚明已经错过了提升骨密度，也就是小时候打基础的最佳时期。

这个时候进行肌肉训练，是会对身体骨骼有更大的压力，尤其是姚明这样的大吨位内线球员，会增高下肢应力性骨折的风险。

所以在增加肌肉围度之前，应该先考虑提升骨密度。

20岁左右，是骨密度的巅峰，姚明21岁，勉强还能赶得上个尾巴。

而根据唐森的经验，提升骨密度，补钙还是其次，力量训练才是最有效的。

但力量训练又有增肌的风险。

如今的姚明正在减肥，降下肢的肌肉围度。

这个时候进行下肢的负重力量训练，反而不利于肌肉围度的降低。

两者是有矛盾的。

但考虑之后，唐森觉得还是应该参考论文，优先提升骨密度。

同时，这里有一个关键点。

增肌和增力是不一样的。

唐森有一个基础的经验，比如硬拉深蹲这些力量训练，想要增肌，要练多次数的小重量，侧重于次数。

而如果要增力，那就要多练最高重量，减少次数。

姚明这个情况，显然适用于后者。

当然，药物辅助也不能少。

下午的时候，霍尔应约赶了过来。

他本来就是个举重运动员，力量

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