第93章 呼吸

大。

而后保持1秒，憋住这口气。

最后再嘴巴缓慢呼气，持续4秒，努力的去感受躯干收紧的过程。

等呼完气，再保持1秒。

这是一个呼吸循环。

“注意呼气的时候，加深你躯干收紧的感受，那就是你的核心在收紧。”

唐森边带着做，边进行指导。

由于是带着做，【榜样的力量】生效。

而且这也算是技术的指导，所以【请带上你的脑子】这枚黄金级徽章也会生效。

再加上【真相】，头衔。

这一刻，麦迪的训练加成效果足足有百分之62！

如果他能在五点之前起床，那加成效果还要更高。

就这，还有百分之30的理解增强。

效果可谓是非常惊人。

因为唐森发现，20个循环一组，仅仅是两组训练做完，麦迪就已经初步掌握了呼吸的节奏和要点。

这么快，要不是系统的效果，根本没法儿解释。

“他们这是在干嘛呢？”

霍尔一头雾水的问身边的尤因。

尤因抓着哑铃，默默摇头：“好像是在做……普拉提？”

反正在尤因看下来，感觉就像是电视上教的普拉提，瑜伽什么的。

而布朗更直接，旁边看了一会儿

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