重生之冰上荣光[竞技]_21

冰场，各自去继续不通项目的训练。

不过何翩然的决定并不是一时冲动，何翩然心里清楚，就算最后尝试失败，陆上跳跃训练也是同时锻炼腿部肌肉，当做加练力量也不算损失。

当然，她自己也不否认有冲动的因素，挑战难度和极限是每个运动员都愿意竭尽全力的追求，更何况3a已经有优秀女选手成功掌握，她何翩然的天赋与能力不比别人差，虽然重心有问题，但高度远度还有技术本身是多年打下的基础，不敢说最好，但她绝对有信心。

理智和热血双管齐下，晚上何翩然空出吃饭时间，和袁铮在练功房见面。

对于花滑运动员来说，陆地训练非常重要，有时每天花在陆上的时间要比冰上还有多两三个小时。

两个人一起伸展热身，预热完毕，袁铮先为何翩然做示范。

“我注意过你的发力腿，你的阿克谢尔两周起跳时太依赖膝盖以下的力量，大腿的力量运用不够，其实以你的爆发力，即使是冰上三周也不会有问题。”说罢，他做了个3a，轻松飘逸，稳稳落地。

何翩然点点头，她记得自己大腿肌肉和瓦伦蒂娜的区别，特别是外侧。

“还有，平衡在起跳时就已经决定，空中只能控制，不能改变重心。你来试试。”

学着他的发力，何翩然试了一次，艰难地跳起来后，只转了一周半就踉跄落地。

“别像后面有人踹你似的！”袁铮戳了一下她的胳膊，“再早点打开！”

“早点？”何翩然质疑他的说法，“打开太早转体会不充分。”

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页 / 共4页