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江悦愣愣地看着他，不解地问：「为什么？」

「因为我以前也经歷过类似的事。」沉亦恆语气淡淡。

「我觉得你刚刚说的这些很有道里，但是短时间内我可能还无法接受。」江悦很坦然地说。

她还需要一段时间来沉淀这些事。

「你有听进去就好。」沉亦恆把刚刚买好的水放进背包，扭头问她：「你刚刚总共跑了多久？」

「一小时。」

「我陪你跑二十五分鐘。」

「啊？」江悦皱眉，「为什么是二十五分鐘？」

「这二十五分鐘你得认真跑，不能停下来。」

江悦猛地摇头，「不可能。」

她的极限真的只有二十四分鐘。

「然后剩下的三十五分鐘你就不用跑了，好好休息。」

「可是这样感觉会没练到什么。」

「你是不是觉得慢慢地跑二十四分鐘，然后休息一下再继续跑，直到跑满了剩下的一个小时，会比你认真地跑满了二十五分鐘来的好？」

「不是这样吗？」

「你慢跑应该单纯是想练好体能，让自己在球场时不会那么快就喊累。」沉从看见江悦点了个头，又继续说：「但是其实你这样的训练方式是错的，回防的时候是最耗体能的，因为要从一个场地跑到另一个场地，而且你跑的时候速度要够快，也就是说你在练慢跑的时候，也要训练你慢跑的强度，不是从头到尾都只有摆着手，小跑步而已。」

江悦忽然有种前功尽弃的感觉，颤着声音问：「所以你的意思

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