第10章 你是马竞未来计划的一部分

练得到直接的好处。

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见效快，出成绩。

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所以，教练教的就是开大脚，直上直下。

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但是这样的弊端也很大。

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过早的力量训练、增肌，会让球员身体僵化，柔韧、速度、球感等等发展受限。

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往后的上限，也就那样了。

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这也是为什么，华国足球，年纪越小，球队成绩越好，越往上，越踢不过人家。

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就是走了捷径。

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当人家把基础打牢之后，再练力量，球员的实力会发生翻天覆地的变化。

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在西班牙，十八岁之前，青训营会严格控制球员的力量训练。

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更多的让他们增加球感训练。

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控球，在他们看来，就是艺术。

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白叶翻看了一下。

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第一天的训练，有四个项目：脚尖点球、脚内侧钟摆、高低脚底踩球、脚底横拨。

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都是很基础的动作。

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每个动作要连续训练两组，一组十分钟。

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两个动作之后休息十分钟再继续。

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整个训练用时九十分钟。

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白叶没有因为动作简单而有所忽视，这也是某些球员的通病，觉得训练过于的枯燥，并且动作那么简单，不愿意练。

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他不会。

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