九儿是如何在四十天里减掉二十五斤的

的能一次吃掉八个鸡蛋白吗？

而且，蛋白质这玩意到了肚子里，要用四个小时左右才能消化完毕，也就是说，吃了鸡蛋白，四个小时内你是不会想要吃其他东西的。

为什么是鸡蛋白而不是其他蛋白质呢？

性价比高嘛，吃虾仁也是不错的，但虾仁这玩意几十块一斤，鸡蛋才四块五，怎么比？

鸡蛋黄不吃很浪费，这的确是个难题，但可以用来喂那些流浪的猫猫狗狗嘛，多有爱心。

你瞧，食谱已经很明确了，鸡蛋白做主食，减少油脂的摄入，就可以在不饿肚子的情况下轻松减肥。

减少油脂摄入到底要减到什么程度呢？

这就是个技术问题了，因为油脂低了会影响内分泌和新陈代谢，女孩子会造成停经。

所以每天油脂就算少吃，也要吃到二十克，这二十克油脂大约一百八十卡路里，对要减肥的人来说刚刚好。

最后说说碳水，我的经验是，米饭面食绝对不吃，但是每顿饭可以喝半碗杂粮汤，配合鸡蛋白，再加上一些不放油的凉菜。

为什么要喝杂粮稀饭呢？

因为杂粮升糖指数比较慢，磨碎了的粮食是不可取的，烧稀饭时候要用整粒，什么绿豆，红小豆之类，都可以吃，但只能吃半碗，不是北方大碗哦，是南方的小碗。

如果想吃肉，瘦肉没问题，但不要炒，请放点酱油醋调着吃，不要吃多。

减肥是门科学，需要做很多功课，最重要就是学会算卡路里

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