九儿是如何在四十天里减掉二十五斤的

间，运动只是一种辅助，而运动的最大功能是让一个人更健康。

这就好比你去看电影，顺便上了一个厕所，然后发现体重轻了半斤。

这就能证明看电影可以减肥吗？

当然不是，运动可以让我们更健康，九儿也提倡多多运动，但同时，大家一定要清楚，如果不控制饮食，除非能够达到菲尔普斯或者巨石强森的训练量，单纯靠运动，是无法减肥的。

根据九儿的经验，饮食控制占八分，运动顶多也就占两分。

说了这么多，让我们先看看肥胖究竟怎么来的。

因为吃肉多？因为吃了太多油？

错！

是因为摄入大量碳水化合物的同时，还吃了大量油脂。

假设一个人只吃碳水，不吃油脂，不仅不会胖，反而会瘦。

假设一个人只吃红烧肉，不吃碳水，不仅不会胖，反而会瘦。

如果不懂，参见bbc出品的纪录片，双胞胎兄弟一个吃糖，一个吃肉，三十天后不仅没胖，全都瘦了。

为啥呢？

很简单，因为自然界里极少有碳水和脂肪这种奇葩搭配，咱们的老祖宗就没见过这玩意。

人类这个物种，三百万年来都是吃肉的，而吃谷物的历史，才七千年，至于白砂糖之类的玩意，几百年而已。

讲

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