第215章

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【准则六：规律进餐, 足量饮水。】

【合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐, 每天吃早餐。规律进餐、饮食适度，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食。足量饮水, 少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml, 成年女性每天喝水1500ml。】

【推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料, 不用饮料代替白水。】

当光幕的直播, 讲述到这里的时候，各时空里的古人, 纷纷觉得有些口渴起来。

看这碧空之中的示意图, 显示着成年男性与成年女性及其对应的“应喝水量”。

居然, 每天要喝这么多水的吗？！

部分人已经陷入了沉思，喝这么多水，这跟我们大夫说的好像有点不一样啊？

那我们听谁的？？！

天幕之上, 以扁鹊为首的医学讨论群里, 顿时因为这“每日喝水量”而炸开了锅。

消息、弹幕, 满天飞。

不管怎样, 还是有很多人认为, 喝水量的多少应当结合自身的体质，以及脾胃的受纳功能。

如此方得决定。

像是水液的代谢, 涉及脾、胃、肺、肾等诸多脏腑，功能协调, 则调节水液运行。

合理适当地喝水, 确实能补充人体对于水液的需求, 也可以协调脏腑的功能。

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