第81章 都给我起来

中间穿插一套我新编的体能操，如此循环五轮以上才算过关。”

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负重30公斤本就够吃力了，还要跨越这些刁钻的障碍物，最后再加一套听着就不简单的体能操。

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飞鹰女子特战队的队员们还没开练，就已经觉得这简直是难以完成的任务。

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杨洛先是亲自示范，将那套体能操完整做了两遍。他动作标准利落，每一个屈伸、旋转都刚劲有力，仿佛这套操对他而言，不过是信手拈来的小事。

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随后，他站在队伍前方，一边喊着口令，一边放慢节奏，带着队员们一遍遍练习。

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“注意手臂发力。”

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“核心收紧，别松垮。”

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“腿抬高，幅度到位。”

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他的声音不断在训练场响起，目光锐利地扫视着每个人的动作，发现偏差便立刻纠正。

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队员们咬着牙跟练，汗水顺着脸颊往下淌，砸在地上晕开一小片湿痕。

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起初动作还磕磕绊绊，要么是手脚配合不上，要么是力道用错了地方，练到第三遍、第四遍时，才渐渐找到了些门道，动作也比之前流畅了些许。

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只是每做一个动作，肌肉都像被拉扯着，酸麻感一阵阵袭来，让人忍不住龇牙咧嘴。

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待队员们的动作总算有了些模样，不再像最初那般僵硬错乱，杨洛便抬手示意她们停下：“行了，就到这儿。”

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队员们如蒙大赦，纷纷直起身子，手撑着膝盖大口喘气，额头上的汗珠顺着下巴滴落在地上。

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“休息一分钟，”杨洛看了眼表，语气依旧平淡，“一分钟后，开始接下来的体能训练。”

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