第一章

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“五一，五二……”张川越口中念念有词，在湖畔大树的阴影下做着蹲起训练。

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蹲起训练，又叫深蹲、全蹲，是非常普遍又相当有效的训练之一。很多蹲起训练借助负重来增加效果，张川越年现在手头没有工具，只能进行无负重的。蹲起可以有效地训练整个下肢和躯干的肌肉，包括股四头肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。此外蹲起对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响。

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张川越保持身体挺直，双手平伸，屈膝蹲下，再蹬腿还原。他的姿势很标准，锻炼的效果不错。这要感谢之前科研之余，在学校附近的健身俱乐部办了张卡练了几年；而且也要感谢他听从了他母校“为祖国，健康工作五十年”的校训。

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虽然一头小熊一本正经地在湖边做蹲起怎么看怎么搞笑。

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做了1000个蹲起训练之后，尽管作为魔兽，体质远超人类，但他还是觉得很累。不过他没有马上躺倒休息，科学知识告诉他，那样做并不正确。他绕着湖畔，缓缓地跑起步来，通过这种缓和运动来放松身体。

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其他熊崽此时在嬉戏玩耍，在泥里打滚，在湖畔晒太阳。

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就这样，张川越每天绕着湖岸跑圈，做俯卧撑和蹲起训练。从来都不曾懈怠。在它出生的时候体质十分普通，但是当它成长到青年的时候，经过长期的锻炼，已经是族群中数一数二的强壮个体了。

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他的肌肉结实强壮，即使坚硬的石头，也禁不住他爪子拍一下。而他的牙齿的咬合力更是可以咬断金属。他的目光锐利，眼神中既有野兽的狡黠也有人类的智慧，混合出一种奇特的光芒。让人望而生畏。

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有些时候，张川越也会回忆地球上的时光。但大多数时候他完全融入和适应了狂暴魔熊的生活，作为一只中阶魔兽，稳定而迅速地成长着。

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