我和器官互加好友后成神医 第69节

季明杰摇头?，“你说了算，听你的。”

设计师笑?嘻嘻的看着他们俩，感?觉被塞了一口狗粮。

这天来到季爷爷家，江妍还带来了不少材料，季爷爷家的厨房很大，各种厨具应有尽有。

她?打算给爷爷奶奶做一顿低卡的营养餐。

季明杰帮她?打下手。

爷爷奶奶时常进来晃悠，但是又不打扰他们太久。

奶奶之前几天，几乎天天主食都是喝粥，要么就是吃点?面条。

江妍今天给她?做的是燕麦藜麦粥，她?挑选的燕麦是农科院培植的，品质很好，含有更高的葡聚糖，葡聚糖是一种可溶性膳食纤维，能增加饱腹感?，降低胆固醇，对肠道健康很有帮助。

减肥的时候，她?除了芋头?土豆，最爱的就是这个燕麦片了。

燕麦片吃起来又方便?，往保温杯一倒，开?水一加，盖盖子闷个十分钟就非常软糯了。

比土豆芋头?做起来方便?。

不过，老年人吃，还是要把燕麦片煮久一点?，让它更软糯一些，比较好消化，毕竟老年人的消化系统没有年轻人那么强悍了。

藜麦的营养价值也很高，它蛋白质含量高，还有多种氨基酸和矿物质。

重?点?是，藜麦的升糖指数不高，对于减肥的或者糖尿病的都是很友好的食物。

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