14章 脱胎换骨 真罡初萌

间从15分钟起，每日递增5分钟。之后练习还阳卧，最后于子时前，以希夷卧姿势入睡，使人在睡眠中亦能保持气脉通畅，温养丹田。

\n

二、后勤保障，内外兼修

\n

与此配套的是强大的后勤支持：

\n

·药膳：由基地炊事班与军医协同，根据我的方子，以黄精、山药、党参、黄芪益气健脾，当归、枸杞、桑椹养血柔肝，砂仁、茯苓化湿和胃，佐以精选的五谷和适量血肉有情之品（如牛肉、骨髓），慢火熬炖，重在滋养气血生化之源，而非提供蛮力。

\n

·药浴：每日训练后，以红花、艾叶、透骨草、威灵仙、桂枝等活血化瘀、强筋健骨之药材熬汤浸泡，祛除风寒湿邪，缓解疲劳，促进修复。

\n

·经络按摩：由培训后的卫生员操作，以点按、揉捏、拍打之法，松解深层肌肉粘连，刺激足三里、涌泉、关元、命门等要穴，激发经气。

\n

·药枕：睡眠时使用内填合欢皮、夜交藤、菊花、磁石等安神助眠药材的枕头，保障深度睡眠质量。

\n

三、雷战的疑虑与考核

\n

这套“温和”至极的方案，让以雷战部长为首的一众军官看得眉头紧锁。这与他们信奉的“极限施压、突破体能”的训练哲学背道而驰。

\n

第一个十天末，雷战进行了第一次非正式考核。结果令人沮丧。三百队员普遍体重下降，肌肉纬度缩减。力量测试（卧推、深蹲）数据全面下滑，平均跌落约15%。爆发力（立定跳远）基本维持原状。唯一亮点是五公里武装越野平均成绩略有提升，且恢复更快。雷战找到我，语气沉重：“先生，这……力量是战士的根本！再这样掉下去，别说尖刀，怕是连普通步兵都不如了！”我平静回应：“雷部长，可知要想拳打人，先需挨打？练拳如此，练功亦然。欲求爆发力，先求放松力；欲求绝对力，先求协调力。他们过去是僵力、蛮力，看似刚猛，实则易折，且效率低下。如今是在换劲，褪去后天拙力，滋生先天灵劲。如同淬火，

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第2页 / 共4页