第一卷 第14章 一定得找到

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沈宜欢这里，三背篓酱一卖而空，还有听了消息赶来的商队伙计或者管事。

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见他们懊恼后悔得不行，沈宜欢忙道：“明天还会准备脆三丁，你们可以自备无水无油的干净坛子。

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也不用担心买不到，今天买过的食客，之后一段时间里，不会再买，大家放心。”

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将后来的食客们都劝走，沈宜欢才让沈宜安去取骡车，姐俩收摊走人。

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到威远镖局，先接了一单吴镖头预定脆三丁的订单，然后姐俩才去练武场找韩翊。

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韩翊已经等在练武场，看见沈宜欢姐俩，便问道：“你二妹和四妹什么时候到？”

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“二妹和四妹不过来，家里走不开，昨天我们商量过，我和三妹跟你学，回去后再教她们也是一样的。”

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听了沈宜欢的解释，韩翊点了点头，就直奔主题：“练武先要将基础打好，咱们先从马步开始。”

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说着韩翊就做出马步的标准动作，并跟沈家姐妹解释：“这是高位站法，你们是初学者，先从这个高度学习，后面根据学习情况，慢慢加强难度。”

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沈宜欢和沈宜安点头表示明白，照着韩翊说的，双脚平行开立，间距约三脚掌长度，脚尖内扣，缓缓下蹲，在大腿与小腿夹角一百二十度停下。

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并且膝盖不超过脚尖，重心落于两腿正中，含胸拔背，收腹提肛，保持头正颈直，呼吸则采用的自然呼吸。

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韩翊见沈宜欢动作标准，满意地点头，然后转身拿着戒尺，轻轻碰了碰沈宜安的膝盖，提醒道：“膝盖超过脚尖了，来，慢慢调整。”

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他等沈宜安调整好，才继续：“三姑娘，膝盖过度前倾，会导致关节损伤，这一点你自己一定要多多留意。”

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