第15章 这只是三级克罗合金

希尔乐呵呵的敲了一下罗文的头，然后给罗文盛汤。

姐弟俩嘻嘻笑笑的吃完晚饭。

之后罗文冲了个澡，就迫不及待的回房间了。

回到房间，罗文从衣服内兜里掏出一个u盘，插进电脑主机。

只见里面就一个视频。

名称是：基础十式。

罗文点开，发现这是一套类似于瑜伽、古武、健身，甚至于五禽戏的锻炼动作。

十种锻炼方式，完美的覆盖了全身的每一个肌肉群。

罗文不自觉的跟着视频里的动作演练了一遍。

发现练完之后，浑身肌肉酸涩发热，有明显的效果。

“不愧是极限武馆的基础锻炼法，效率确实很高！”

罗文有些惊喜。

这种东西看似基础，实际上需要高屋建瓴才能创造出来，大概率是洪亲自创造。

再次跟着视频演练了一遍之后，罗文能感觉到明显的疲惫。

他今天跑了一天，都没感觉到疲惫，没想到只是跟着视频做了两遍基础十式，就累的不行了。

“睡觉，以后锻炼就以基础十式为主了！”

心情大好之下，罗文关灯休息。

明天早上还要和周华阳碰头呢。

(本章完)