第12章 ：色字头上一把刀

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第一件事是领早餐，一个鸡蛋，一个馒头，一份豆浆。

起那么早当然不是为了蹭早餐，现在他好歹是万元户，不差这点钱。

起早是为了给三八餵饭，然后是健身，增肌，练武术套路。

在给三八餵好早饭后，他找到张横平，这会正带著剧组的几个梁山好汉擼铁呢。

张粤表明来意后又掏出一包利群散出去，待几人抽完，他顺利加入到梁山好汉的健身阵营里。

知道是康红雷让他来了，张横平没有为难，而是认真教导。

“上衣脱了，我看看你的底子怎么样……还行，不是太瘦，时间有限，咱们主要练上半身的胸肌，腹肌，肱二头肌。”

好歹是塔沟武校出来的，底子不差，只不过最近几个月日子有点难，没吃饱，看起来偏瘦了点。

稍微练一练，很快形状就能出来。

“你刚学，简单点，从哑铃开始吧，我教你几组动作，这叫飞鸟，又分大飞，小飞，这叫划船，正划，反划，注意手臂动作，不要太高，容易伤到筋……”

隔行如隔山，张粤不懂健美，但也知道这行门道深，非专业人士自己瞎练容易受伤。

张横平的话他听得认真，每一个动作都照著对方说的去做。

几组下来手臂直发酸。

见他没有问题后，张横平嘱咐了几句饮食方面的事项才离开，比如少油，少，多吃鸡胸，鸡腿牛肉等等。

一天过去，又要到收工的时间，张粤感觉两臂肌肉又酸又紧，腹肌也是紧绷著的。

今天除了练了一天，三八那边还收穫七点餵养次数。

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