第154章 士郎在赶来的路上

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士郎对这些没有研究，直接交给系统。

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专业人士出马，分分钟挑选好自己需要的东西。

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杠铃、阻力带、绳梯、反应球、跳绳等等。

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因为地方是医务室，不能带太大的东西，以便捷为主。

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轻的罗曼帮忙。

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重的只有杠铃，士郎自己拿

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光杠铃杆，就差不多十五公斤（33磅）

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还拿了两个两点五公斤的杠铃片。

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总共加起来，重量是二十公斤（44磅），对于筋力和敏捷还在c，并且锻炼时间不长的士郎而言，比较合适。

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来到医务室，弄出些空间。

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士郎二话不说直接开始。

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锻炼前热身。

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活动关节，肌肉。

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动态拉伸。

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一切完成后，先从筋力出发。

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深蹲。

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把杠铃置于肩上，目视前方，金棕色的眼眸寒芒四射。

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用最标准的动作，一口气做十组，每组12次。

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【筋力：c＋】

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好家伙，开始就上强度？

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不得不说才跑完步没多久的士郎腿有些软。

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