010新生儿的首次体育训练

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在这30秒的时间里，孩子平趴在床上，听着家人们的鼓励声，反复尝试做抬头动作。但这对他来讲，挑战实在是太大了，当时间到翻过身来的那一刻，小家伙累的满脸通红。

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“看把娃娃累成什么样了！”老妈抢先说道，“三娃子，不能再这样了，娃娃就跟挣命一样！”

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“没事，你们先哄着他玩，”我说道，“过5分钟再做一次就行了。”

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家人们一脸不愿意，但孩子仰过来一会儿脸就不红了，两手又挥动着玩起来。

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“休息5分钟。”我说道。

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随着我手中秒表“嘟”的一声，家人们也没说什么，就这样默认同意了。5分钟后，我又重复了前面的练习，这次孩子的动作意愿明显比第一次强一些。

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“这种练习你还拿着秒表！”妻子边给孩子喂奶，边说：“是不是有点小题大做了？”

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“一点也不！”我说道，“孩子趴下努力做俯卧抬头动作，能帮婴儿发展小脑功能、头部控制力和全身力量，主要是刺激大脑额叶发育为满月后发展观察力做准备。但俯卧最好能保持2分钟，进行3——4组，每组间歇5分钟。”

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说话间我走到书架前，从上面拿下我常看的奥斯特朗与罗道尔编著的《运动生理学》文献集，说道：“这本1977年版科学实证，明确告诉我们个人负荷所能达到的最高摄氧量的时间为2－6分钟，在此时间内身体细胞内的微循环，才能充分与氧融合（astrad，1952；taylor等，1955；mitchell等，1958；astrand和saltin，1961），或着说只有锻炼达到了那个时间要求，才会起效果。”

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“看来体育真不像老爹说的那样，使劲打、使劲拼就行了，”妻子略有感触地说道，“看来我们这些非体育老师也要重新理解体育了！”\n', '\n')