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修炼的内容,大体每天都差不多,首先是一些强度的训练热身,例如高速跑动,跑动中变向,弹跳等;第二项,是攻击训练,近身格斗,枪术训练,这一项,技巧不少,很值得乐戚仔细琢磨,这是非常有意义的。\n', '\n')