第17章 四平大马

韩青练了一遍长寿功，又练了三遍金刚功，时间过去了將近两个小时。

浑身大汗淋漓，衣服都湿透。

毫不夸张的说，不亚於负重奔跑5公里。

“小韩……”

宋恨玉一直没有走，就在旁边看他练，此时见韩青停下来，连忙上来攀谈。

他是真好奇啊，韩青究竟是怎么做到能一遍长寿功练一个小时，一遍金刚功练20分钟的？

那比蜗牛还慢的动作，他看著就浑身难受，关键这么练有效果吗？

“等过些日子你就知道了……”

韩青喘息著说道。

他知道宋恨玉有很多问题，但是耳听为虚眼见为实，说再多也不如亲眼看一遍。

和宋恨玉聊了几句后便摆手离开了东湖公园。

回到家洗脸时发现皮肤上面渗出的汗水呈现出淡淡的灰褐色，心里不由得一喜，这是在伐毛。

拿起“无痕术”继续观看起来。

拖把顛顛跑过来在他裤腿上蹭了蹭，然后又跳到沙发上用毛绒绒的脑袋蹭他放在一边的手。

韩青会意的在它脑袋上擼了起来。

无痕术为平面奔走之法，训练的时候非常辛苦，其锻链项目有跑山、跑缸、走箕、跑沙、走桥、走绳、穿廉、悬绳等。

不过在正式训练之前，需要有扎实的马桩和梅桩基础。

蹲马步、扎梅桩，可以有效增强下肢肌肉的力量和耐力，极大增强核心稳定

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