第4章 八部金刚功

等韩杰他们离开后，韩青继续开始锻链。

撕纸条、搭积木，每次练习5分钟，休息一分钟。

这样做可以增强手部小肌肉群控制力。

然后便是动態平衡训练，坐姿下双脚交替抬离地面。

咳嗽效率训练，躺下来双手交叉放在腹部下方，深吸气后用力咳嗽，清除气道分泌物。

吞咽適应性训练，小口吞咽温凉米汤，配合舌尖顶顎动作，减少呛咳风险。

在此期间，穿插进行正念减压训练。

10分钟，闭上眼专注於呼吸和身体感知，降低焦虑。

在训练结束后，不出意外，体质和精神都有了微弱的涨幅。

坏消息是，属性面板上面的个人数据依然一点没涨。

好消息是，也没有降低。

晚上睡觉韩青戴上了呼吸面罩。

很不习惯，但是好在半夜没有再出现喘不上气的情况。

第二天早上依然早早醒来，在看到属性面板寿命栏后面的数字时，他一时间激动不已。

依然还是158天。

这意味著他吃药、锻链，加上积极的求生意志，成功阻止了生命继续滑向无底深渊。

“太好了……”

韩青不断的呼吸，平息內心的激动。

起床刷牙洗脸，以强大的意志力吞下食物，儘管泪流满面却甘之如飴。

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