0021【练剑】

道，“而且这不是什么剑招，更类似练枪的在抖大枪，锻炼全身肌肉的协调能力，以及对剑的基本控制能力。这是我当初买剑的时候，卖家发来视频教我的。一直没空练，现在捡起来试试。”

“感觉怎样？”朱国祥问道。

朱铭又耍了一阵，仔细琢磨体会道：“确实可以锻炼全身肌肉协调力，每次舞动剑花，都需要从脚到腰，再到双手进行配合。特别是腰，别看双手在舞剑，其实腰部发力才是关键。”

朱国祥评价道：“舞起来一点不好看，连公园老头儿的剑法都不如。”

朱铭无语道：“我跟公园老头儿比个啥？”

“那你慢慢练吧。”朱国祥帮沈有容喂蚕去了。

朱铭并不是在那儿瞎练，每次挥舞宝剑，他都在体会力从何来。

脚上的力，腿上的力，腰上的力，后背的力，双臂的力，手腕的力……众力需要协调组合，否则不但动作别扭，出剑的感觉也不自在。

这是用剑之人，最基础的训练方法。

就好像，练功夫的在扎马步，练长枪的在抖大枪，打篮球的在学运球。

至于训练什么精妙招式，抱歉，朱铭还没达到那个层次。

练着练着，就浑身发热起来。

别看动作幅度很小，其实全身肌肉都在调动，就算今后不提剑砍人，这玩意儿也能用来健身。

蚕宝宝的早餐搞定，严大婆留在家里做农活，沈有容则带着朱国祥进山去了。

“这一大片茶场，都是老白员外家的，”沈有容站在半山腰上说，

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