第12章 能修炼成人吗

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“提胯，收腹，挺腰！”牛大力双手不断比画著，“腹胯区域，是整个身体的中枢，在直立的状態下，力量的核心就在这区域，要把这里的肌肉锻炼得足够强大，这非常重要！”

牛大力环顾四方，冷然说著∶“这一片区域的中心位置，脐下三寸，是储存妖气的地方，也就是人类修仙者所说的丹田，这里如果缺少锻炼，一旦受到外力攻击，就很容易波及丹田，令丹田崩溃，修为尽毁！所以，你们要记住，这块区域的锻炼非常重要！要把这里的肌肉锻炼得足够强大，足够灵敏。”

一位好的入门老师，对初学者是非常重要的。而牛大力正是一名好老师，他知道哪些是重点，哪些地方需要注意。

“妖气？”听到这两个字，牛恆的心中充满了嚮往。

修炼妖气，不但能延长寿命，还能改造身体结构，逐渐向人体的方向蜕变。

他好好一个人，穿越到牛身上，最强烈的愿望，自然是恢復人形。

奈何没有妖气功法，现在只能好好锻炼身体，为以后的修炼打下良好的基础。

“挺起来，腰部往上挺！”牛大力厉声大吼著，在队列中快步行走，不时纠正牛妖们的动作。

牛恆作为牛的一生中，第一次做这个动作，站立了一会，已经感觉到腰部发热发酸了。“坚持住，坚持住，我是堂堂人类，这点小事难不倒我！”牛恆心里鼓励著自己。

好在他穿越的这个牛的身体素质还算不错，加上强大的意志力，表现比別的牛优异也不算什么了。

“扑通！”开始有牛妖跌倒了。紧接著，“扑通！”“扑通！”……牛妖们都坚持不住了，一个个相继倒下。

牛恆咬著牙，他感到自己腰部酸痛到了极点，身体越来越重，“我还能坚持，还能坚持一会儿……”

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