第十章：特训生活(已修订)

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第二天早上四点，叶风准时被中年教官从被窝里揪了起来，从此叶风的生活再次陷入水深火热之中，就算晚上身边有四位美-女相伴，叶风却再无福消受，原因很简单，白天的训练太累，没那精力了，再说，就算有精力，晚上还要应对各种各样的暗杀，这可是关系着身家性命的大事，叶风不想当个糊涂鬼，他还想着将来利用现在学来的这些东西泡美-女，对了，还得称霸黑道，最好能混个大官当当，书中不都是这么写的么？

1：早晨4:3o起床，在身上加上3o公斤的重物跑1oooo米。??

2：8:oo训练挂勾梯上下5oo回。穿越5o米铁丝网来回5oo趟。

3：1o:oo上健身房：3o公斤哑铃举3oo下，拉力器2oo下，臂力棒2oo下。

4：练习各式现代格杀技术。

5：16:oo训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起2.5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6：饭后半个小时，继续负重3o公斤跑1ooo米《相当于正规4oo米跑道的25圈》

7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完1ooo米《相当于1oo米正规游泳道的1oo个来回》

8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2ooo米，游泳2ooo米，骑自行车2ooo米

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