第221章 越来越卷的边陲星

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看着三人的神色，沐灵儿机智补了一句：“你们可别放水，要根据我的身体情况，量身定制最适合我的，而且还得是能让我以最快的速度，变得强大起来的方案！

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我要向漾漾学习，跟漾漾一起变强，你们不准在制定训练方案上拖我的后退！”

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此时的她还并不知道，就是她补的这句话，给之后的她挖了多大一个坑……

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当下，狄杰三人听到沐灵儿的话之后，立刻正了正神色，他们之前确实是打算将训练方案制定得轻松一些的。

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但面对沐灵儿这么郑重的要求……

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训练前先热身。

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狄杰狄龙和邱鹤三人定下的计划里，先让沐灵儿绕训练场的跑步道慢跑一圈，一圈的长度是1000米。

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跑完休息10分钟，进行三组力量训练，以及三组比较实用的，能出其不意以弱胜强的格斗招式训练。

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在他们的计划里，以后这些出其不意的招式，最好能形成肌肉记忆。

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只听着这个计划，沐灵儿就觉得特别好，末了她还特地又跟三人确定了一遍，这个计划是根据她的身体素质，量身定制的。

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狄杰三人认真点头。

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然后沐灵儿开始实施了。

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有三个老公陪着一起慢跑，前一百米是很惬意的，第二百米也还成。

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跑到第三百米的时候，沐灵儿感觉到了一些累。

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第四百米，沐灵儿只觉得她过去二十多年的生命里，从未跑过如此漫长的路程。

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第五百米，她的脚

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