18,黄药师的考校

黄蓉继续说着：

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“所以，我现在便要教你轻功。先教你提纵之术，方便上树翻墙，高来高去。你先试试双膝微曲，提气丹田，待觉真气上升，便放松肌骨，存想玉枕穴间，纵身上跃……”\n', '\n')