133.第133章 表面

月学习的劲头更足了。随着时间的推移，她对幕后工作的理解越来越深入，专业知识和技能也有了质的飞跃。而这三个月的封闭学习，也让桑霁月彻底静下心来，将之前的浮躁与冲动抛诸脑后，以全新的姿态迎接未来的挑战。

桑霁月在戚总别墅开启学习生活后，因高强度学习疏于锻炼，体重有所上升。她深知良好体态与精神面貌对未来工作的重要性，便决定晨跑减肥。

清晨，天边刚泛起鱼肚白，桑霁月就换上轻便的运动装，戴上鸭舌帽出门了。别墅所在的高档社区环境清幽，道路两旁绿树成荫，空气清新宜人。桑霁月沿着蜿蜒的小路慢跑，起初，没跑多远，她就气喘吁吁，脚步沉重。但她咬着牙，不断给自己打气，坚持向前。

就在她大汗淋漓、几乎要坚持不下去时，一个身影从她身边如小鹿般轻盈掠过，带起一阵微风。桑霁月抬眼望去，只见一位身姿极为矫健的女子，小麦色肌肤在晨光下闪耀着迷人光泽，高马尾随着步伐欢快地跳动。女子察觉到桑霁月的目光，转过头，露出一个热情洋溢的笑容，活力与自信从笑容中满溢而出。

女子放慢速度，与桑霁月并肩慢跑，笑着打招呼：“嗨，看你很努力呢！我叫，就住在附近，每天都来这儿跑步。”桑霁月有些气喘地回应：“你好，，我叫桑霁月。我刚开始跑，感觉好难坚持。”鼓励道：“别着急，刚开始都这样，只要坚持下去，慢慢就会好起来的。我可以教你一些跑步的小技巧。”

接下来的日子里，桑霁月和常常一起跑步。教桑霁月调整呼吸节奏，三步一呼、三步一吸，合理分配体力，在平坦路段匀速前进，遇到缓坡适当降低速度、加大步伐。她还分享了许多运动健身的知识，比如跑前要充分热身，活动手腕脚踝、弓步压腿，跑后要拉伸放松，避免肌肉酸痛、长肌肉块。在的帮助下，桑霁月渐渐适应了跑步，体能越来越好，体重开始慢慢下降。

一次跑步结束后，两人坐在社区的长椅上休息。打量着桑霁月，好奇地问：“我看你每天都这么认真地跑步，感觉你最近在努力做很多事，你是在准备什么重要的事吗？”桑霁月笑了笑，简单说道：“嗯，我在学习新东西，想让自己变得更好。”

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