第134章 中国之行的意外收获

，系统就已经扫过了。

上次见姚明的时候，他腰围91，大腿围是66公分。

现在嘛，降了一些，大腿围来到了64。

这就说明腿上肌肉围度在掉。

这就够了。

距离上次过来也就一个月的时间。

没有系统效果加成，唐森没奢望他一个月能有太大的变化。

训练计划也不用过度调整。

中途一直有邮件沟通。

为了增加姚明的骨密度，饮食也调整过了，针对性的进行补钙。

药物当然也在用。

然后力量训练这一块儿，是霍尔调整过的，一个月不会有太明显的效果，继续坚持就行了。

唐森更关心静态的东西。

比如球感，比如柔韧性。

力量什么的，等回头他去了美国，挂着系统训练效果，练起来会很快。

“我都快可以劈叉了。”

星级酒店的健身房内，姚明有些振奋的说道。

唐森给他准备的有光盘，教他进行大量类似于瑜伽的拉伸动作，用来训练柔韧性。

由于经常饿肚子，不敢上训练量，所以姚明了很多的时间，来练这种体力消耗相对没那么大的训练。

效果斐然。

在唐森带领下，进行了充分热身之后，他下压身体

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