奥运金牌是我的[花滑] 第3节

他气急败坏地追着于谨打：“就你能！就你会逼逼！显得你能耐了不是？”

于谨蹬冰快速逃离。

太难了，我想找个苗苗儿真是太难了！

第2章 她是紫微星

练习3a的过程很困难。

“你起跳时重心不对。”

“摆动腿要快速上摆，起跳腿要快速地蹬冲。”

“轴歪了，你看看这都扭成麻花了。”

“你再找找感觉。”

老黄每一次出声之前，都有一阵巨大的“嗙”，那是丛澜的身体重重地砸在冰面上的声音。

每一个上冰的人，先学的不是基础动作，而是如何保护自己摔得安全。

丛澜揉了揉几乎快要摔麻了的屁股，脸上的表情不算好。

身体太废了，她想，还要加大体能训练。

她起身，在完成了两组3a后就没有继续再跳了。

跳跃对膝盖和脚踝的压力太大，三周跳落下后要承受己身体重三到五倍的冲击，丛澜确实很想赶紧找回自己曾经学会的技术，但她也深知，必须从现在开始，认真地保护自己。

老黄在一边埋首苦写。

于谨带着沉思，看着不远处的丛澜。

她在冰面上静静地滑着，脑子里对自己刚才的一组跳跃进行意象回放，构建一种奇特的第三视角全面解析。

意象训练，这是体育运动中很

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