天藏虎走（52）

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她连编瞎话也不会编了，一个是正在暑假的高中生，一个是被囚禁的小寡妇，整个山庄最无所事事的就是她们俩，能忙什么呢？熊教练笑了，「高小姐，我们都遇上好几次了，说明你我有缘，今天既然和岑小姐一起来了，择日不如撞日，本人给你们即兴来一堂教学课，你们感受一下，觉得有帮助，喜欢就继续上，不喜欢，我三个月内再不打扰你们了。」

别人都说到这个地步了，高荷夏觉得也不好生硬地回绝，本来就是山庄的健身顾问，还一起参加了发布会的表演，算是半个朋友了吧。

「嗯，司令？那你说呢？」

高荷夏征求司令的意见。

「我们今天穿成这样，也不方便运动吧。」

「没问题的，我会注意。那我们就开始吧。」

熊兆铁开始了他的健身教学，从女人最感兴趣的减肥和塑型开始讲起，深入浅出地分析身体的运作机能，有氧与无氧运动的优劣势，包括女人的饮食策略，每天该吃多少蛋白质，糖分和油脂的摄入限制是多少，欺骗餐的价值……吃比练更重要。

这方面熊兆铁的确是专业的，他曾是顶尖健没运动员，运动计划和饮食理念都是当前最先进的，不是网络上那些被嚼得不能再嚼的过时新得。

而且这几年熊的口才也练出来了，说话很幽默，能把复杂的东西用清晰轻松的方式表述出来。

反正高荷夏和岑思灵听他讲一些理论的上的东西都觉得挺有意思，感觉学到了东西。

理论讲完，熊兆铁说道，「我知道，你们女孩对健身房的抗拒，一是怕累，二是怕撸铁跑步这些把肌肉线条练粗了，那确实不好看

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