阴鸷大佬的撒娇小人鱼信息素超甜 第156节

练。最初级的方式就是先强身健体。

“两两一组，撑杆引体向上，一个接着一个。”

“一个先撑着杆不动，另一个在同伴的对面做引体向上，做引体向上的人要保证姿势标准，不能掉下去，直到同伴数到三百，则接力为另一个，各做三百之后则宣布成功！”

澄深的话一说完一众哀嚎。

他们是军校生没有错，他们经常做引体向上也没有错，他们做三百个也算是正常的标准。

可是做引体向上的最怕的就是暂停啊！

咬住一口气，撑住一股劲，一直不停地做到头还好，一旦有些疲累，稍稍停下来一点点。

撑着杆子的那几秒，能活活熬煎死他们！

浑身上下的肌肉都好像调动了起来，不消片刻就无比的酸痛，感觉身子不是身子腿不是腿了，甚至到后来撑着杆子的两个手臂都已经麻木，只剩机械似得身体上下强撑着。

而澄深的这种引体向上，却比普通的引体向上还要可怕十倍—————