八零之偏执大佬的白月光重生了 第13节

该囊括其中了，大家每天死记硬背，背下来至少三段，如此循环重复，一直对话，直到发音标准为止。”

大家纷纷点头。

孟砚青：“现在，大家一步步来，先练身姿。”

孟砚青让大家做的第一个姿势便是靠墙站立，宿舍里空间不大，靠墙位置几乎都是被占满的，于是大家腾挪了桌椅，甚至把架子床都给挪了位置，这才腾出地方来。

腾好了墙面位置后，她让大家挨个靠墙站立，让背部紧贴着墙，肩胛骨后脑勺等和墙面接触，同时两手伸展，让手背紧贴着墙面。

这个动作自然不好做，大家努力用手背去够墙面，手都要发颤了，还是够不着。

孟砚青：“第一次没办法让手背紧贴着墙面，这是正常的，可以慢慢来，你们只要在那里去够就行了。”

接着，孟砚青又教了她们两三个动作，都是靠墙练仪态的基本动作。

孟砚青：“大家可以一个个做，互相监督，这个动作每个坚持一分钟，一套动作下来是五分钟，我要求你们每晚至少做两次，如果能一丝不苟坚持下来，五天后，大家的形体就会发生改变，整个人的气质都会有所提升。”

“其实在容貌之外，我们还有很多功课要做，无论男女都可以做。一个人身姿挺拔了，精气神上去了，整个人看着就会不一样。这么简单的事，有些人是不懂，有些人是懒惰，其实坚持坚持，几天时间，就能发生改变，就看你们愿意不愿意去做。”

她这么一说，大家都更努力了。

毕竟这动作虽然难，但到底也不是太难，只要坚持下，克服惰性，五天就能有效果，听起来太让人心动了。

大家吭哧吭哧靠墙练体态，孟砚青开始拿了纸笔，给大家总结句子。

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