重回十六岁的花滑大魔王 第12节

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短节目时长较短，必须要在两分四十秒之内完成，所以整个节目基本上都是由规定的动作串连而成的，目的就是考验一下选手的基本功，同时如同初试一般的进行一个摸底筛选，减少一下进入比赛下一阶段的人数。

这一阶段的观赏性相对较弱，分数除非是一些特别突出亮眼的运动员，否则也普遍较难拉开。

而自由滑又叫长节目，一般表演时常在四分钟左右，给予选手发挥的自由度比较大，更加的考验选手的实力，甚至是临场发挥，随机应变的能力。

分数一般拉开的比较大，欣赏性也比较强，观众们往往也更喜欢看。

除此之外，几乎每场比赛后，都还会有一场表演滑，至少会邀请到本次比赛的前五名选手，没有规则，毫无限制的来给所有观众进行一场答谢表演。

其中一般冠军会有一长一短两次表演机会，是选手们真正可以放飞自我的时间点，往往也是跳脱出一些技术与规则，整场中最具有美感的一段表演时间。

花滑运动员除了在冰上练习动作以外，每天还需要进行十分大量的陆地训练。

柔韧性，体能，爆发力和对肌肉的控制能力，以及身体各部分的协调能力，还有一些对于冰上动作的陆地模仿练习。

这些都是陆地训练时，较为主要的训练方向，花滑是一项对于综合身体素质的要求很高的运动，所以他们作为花滑运动员，每天的训练强度也是非常大的。

如今这纪沧殊下达的这三千米的命令，对于林琅来说也的的确确，只能算是个热身了。