第三十七章三个猪八戒

大嫂，谢谢你楷诺，大嫂我们是一家人，应该的。

这个天真无邪的林楷诺，你不说计划，我不会跟踪你吗，你啊！傻的很可以，我现在得到的消息是，林楷诺和李茵茵会逃出，我只要守株待兔，一有缝隙机会，我一定会报仇，林立洋，林大维你们给我的难堪，我全算在李茵茵身上，只有让李茵茵痛苦，你们才会心痛不捨，所以针对李茵茵事情就好处理了，拿起电话安排计划。

林大维直视李茵茵眼睛，这几天我发现到你都乱吃食物，一点营养都没有，这样你和宝宝会营养不良，我专门找了营养师，帮你搭配正餐及点心，让你孕期三餐饮食更轻松补充好营养，李茵茵露出不配合的眼神。

一日之计在于晨，早餐要清淡又营养，所以一定要吃得营养、吃得健康，配合新鲜蔬果汁、补充维生素，当然也要多吃高膳食纤维以及富含碳水化合物的食物，促进消化、增加体力，从而开始美好的一天。

而午餐要合理搭配、均衡膳食，午餐的饮食既要补充上午消耗的能量，又要储蓄下午所需的营养和能量，必须以高蛋白、高钙质、含铁量的食物为主，可以吃鱼汤或者是骨头汤这类含有很多钙质及铁元素的食物，帮助胎儿的生长和骨骼发育。

晚上的晚餐要吃得简单，为了减轻孕妇肠胃的负担和促进孕妇的睡眠，晚餐应该吃得简单点，主要还是以清淡、多维生素的食物为主，例如：可以喝鸡蛋粥、蔬菜粥，食用花椰菜、胡萝卜等易消化和富含维生素的食物。

最后重点少吃多餐，怀孕饮食建议除了最基本的一日三餐之外，为了给妈咪和宝宝摄入充足的营养，可採用少吃多餐的方式，以高蛋白、高营养、少油腻、易消化吸收为原则，才能避免孕期过胖，我不希望你变的不健康。

你最常吃食物都是大地雷食品，什么是大地雷食品，我不认为这些美味可口的食物，是大地雷，李茵茵露出不屑的表情，你要我说出来吗，你说说看，我听听。

第一点甜食很多孕妈妈平时都喜欢吃甜食，包括你，甜食虽然可口，但这是不健康的饮食方式，

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