第469章 传给三秒后的自己

还有20分钟他们今天早上的训练就要开始了，现在他们需要为训练做一些准备，最大程度的避免受伤。

罗佐维奇来到江远身边，和江远简单介绍了一下接下来的增重计划。

增重这种事情必须要小心谨慎，罗佐维奇的计划是先让江远在3个月的时间里缓慢增重5kg，看到时候的情况再决定下一步需要怎么做。

而为了这次增重，江远的饮食也出现了变化，原本的每日4餐变成了5餐。

增加食物摄入是最主要的，这是增重的根本，除此之外就是力量训练，江远力量训练的强度也会慢慢加强。

“对了，你今天早上测体重了吗？”

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“对哦！”

江远摇摇头，在家里待久了他差点忘记自己每天训练开始前都要去量一次体重的事情了。

来到健身房门口，江远踩在体重秤上。

74.2kg

“嘶——”

罗佐维奇笑了出来：“生病在家里没有好好吃东西啊，你比上一次还要少了1kg，不过这个也没办法……”

回到健身房进行肌肉激活，俱乐部给江远安排的增重计划在今天正式开始。

在增重期间江远的各项训练的强度都会增加，这也就意味着他在接下来几个月的时间里会比较辛苦。

不过为了球队，这一切肯定都是值得的。

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