第126章 体验圆柱练习法

的那么简单啊，如果举起来或者提起来考验的是上肢和下肢的力量。

那么甩动起来就完全不是这样了，那强大的离心力带着动能，对下盘和腰腹力量的考验极大。

且钱东并不是从轻的慢慢进行试验，一开始就是用的五百多斤的柱子。

好在钱东并没有托大，而是慢慢的进行，甩动之后人稍微跟着转圈，也没有太快，只是慢慢的转动，不至于伤到自己。

没转动个五到十分钟就停下来休息一会。

一下午的时间，钱东对于这个重量开始适应，至少不会把自己给甩出去。

这么一练就是一下午，效果出奇的好，至少对于腰胯的锻炼极为明显。

一下午的练习已经有些腰酸，以前不管是掌法还是剑法，都没有针对腰部的练习，现在下盘更加稳固，手臂的力量也得到了锻炼。

晚饭的时候，钱东喝了一杯带来的虎骨酒，然后睡觉前宫妍还为他用虎骨酒按摩腰部，不至于练出暗伤。

“今天玩得怎么样？”

钱东趴着躺在床上，舒服的眯着眼睛，问着坐在他身上给他按摩着腰部的宫妍。

“呵呵，珊珊她啊，完全就是小孩子一样，我们上午去了市区去了他父母在市区的总部大楼，然后我们又去了游乐场，玩得可开心了，等到下午的时候，去电影院看了一部动画片，逛了商场，买了好多的玩具和布娃娃。”

宫妍嘴上说着，手上的动作也不停。

钱东虽然没有回头，却也听出了宫妍话语里的开心。

“对不起老

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